A KangaKids egy holisztikus szemléletű zenés, játékos mozgásprogram, amellyel életkornak megfelelő mozgásformát kínálunk, lehetőséget adva a szabad mozgásra, szinte minden érzékszervüket stimulálva a mozgáson keresztül.
Bár nem direkt fejlesztő foglalkozás, mégis számtalan előnye, személyiségfejlesztő hatása van:
- segít a mozgás örömének felfedezésében,
- megismerteti a gyermekekkel saját testük képességeit, korlátait
- segít az önbizalom erősítésében
- elősegíti a mozgás, a kognitív folyamatok és az érzelmek harmóniáját, teret ad a kreativitásnak
- megfelelő alapot ad a későbbi sportági foglalkozásokhoz anélkül, hogy bármelyik sportág mellett korán el kellene köteleződnie a gyermeknek

Kiscsoportos foglalkozásainkon a gyermekek koncentrált figyelmet kapnak, miközben játékos feladatokon keresztül fejlődik a mozgásuk, erősödik az izomzatuk, és javul a szenzoros érzékelésük. A program segíti a keresztcsatornák működését, a szem-kéz koordinációt, valamint a figyelem és a koncentráció képességét is.

6-12 hós korosztály számára ajánlott
csütörtök: 9:00-9:45
oktató: Gólya-Szakács Nóra

Dalos, mondókás, játékos foglalkozás angol nyelven. A gyermek dalok közben fejlődik a gyermek ritmus érzéke, megfigyelő készsége, emlékezete, figyelme. A korai időszakban még nagyon könnyen tanulnak meg más nyelveket a gyerekek, az ilyenkor elkezdett idegen nyelv “tanulás” pedig sokkal könnyebbé teszi majd a későbbiekben az idegen nyelv elsajátítását. A zenebölcsi szülőknek és gyermekeknek egyaránt közös kikapcsolódást nyújt.
csütörtök: 10:00-10:45
oktató: Gólya-Szakács Nóra

Kiscsoportos foglalkozásainkon a gyermekek szülői részvétellel, játékos formában tornáznak, ami erősíti a szülő-gyermek kapcsolatot és minőségi időt biztosít. Több eszközt használva fejlesztjük a mozgáskoordinációt, az egyensúlyt, a finom- és nagymozgásokat, valamint a szenzoros érzékelést, miközben a figyelmet, koncentrációt és az izomzatot is erősítjük. Az egyszerű eszközigényű gyakorlatok otthon is könnyen folytathatók.
Az órákra kényelmes ruhában gyertek, cipőre sem anyukának, sem a gyermeknek nem lesz szüksége.

Kiscsoportos foglalkozás, ahol a gyermek koncentráltabb figyelmet kap. Mit csinálunk ezeken a foglalkozásokon? Az izgő-mozgó MINI foglalkozáson is megcélzott területekkel foglalkozunk ezen az órán is, csak fokozatosan nehezedő komplexebb feladatokkal, ami a kognitív funkciókat is jobban fejleszti. Itt már jobban előtérbe kerül az olyan kombináltabb mozgásos feladatok végzése, amely során fejlődik az emlékezet, figyelem, nyelvhasználat, térbeli tájékozódás, problémamegoldás és a logika. A foglalkozásokon a gyerekek már önállóan vesznek részt és tornáznak. Kényelmes ruházat szükséges, cipőre nem lesz szükség.

A hétindító és hétzáró jóga óráink célja, hogy segítsenek egyensúlyba hozni a tested és a lelked a hét elején és végén. A hétindító jóga során energetizáló és revitalizáló gyakorlatokat végzünk, amelyek segítenek felkészülni az előttünk álló napokra, növelve a koncentrációt és a produktivitást. A hétzáró jóga pedig nyugtató és pihentető mozdulatokkal segít levezetni a hét során felgyülemlett stresszt, ellazítja az izmokat és elősegíti a mély relaxációt. Mindkét óratípus hozzájárul a testi rugalmasság és erőnlét fejlesztéséhez, miközben támogatja a lelki harmónia megteremtését. Csatlakozz hozzánk, és érezd a különbséget egy kiegyensúlyozott és harmonikus hét kezdete és vége között!

A kismama jóga egy speciálisan a várandós kismamák számára kialakított mozgásforma, amely biztonságos és kíméletes módon segít megőrizni a testi és lelki egyensúlyt a terhesség alatt. Az órák során a gyakorlatok célja, hogy enyhítsék a terhesség okozta fájdalmakat és feszültségeket, valamint felkészítsék a testet a szülésre. A kismama jóga javítja a testtartást, erősíti az izmokat, növeli a rugalmasságot és elősegíti a mély relaxációt. Emellett segít a kismamáknak kapcsolatot teremteni a bennük növekvő babával, és támogatja a pozitív érzelmi állapot kialakulását a várandósság teljes időszaka alatt. Tapasztalt oktatóink gondoskodnak róla, hogy minden gyakorlat megfelelően igazodjon az egyéni igényekhez és a terhesség különböző szakaszaihoz.

Az alapozó hatha jóga célja, hogy megismertesse veled a jóga alapvető pózait és légzéstechnikáit, miközben fejleszti az erődet, rugalmasságodat és egyensúlyérzékedet. Ez az óra ideális kezdőknek, mivel tapasztalt oktatóink lépésről lépésre vezetnek végig a gyakorlatokon, biztosítva a helyes kivitelezést és a biztonságos gyakorlást.
Az esti gyertyafényes jóga egy különleges, nyugtató élményt nyújt, amely segít levezetni a nap során felgyülemlett stresszt és feszültséget. A gyertyafény meghitt hangulata és a lassú, pihentető mozdulatok kombinációja elősegíti a mély relaxációt és a belső béke megteremtését. Ez az óra tökéletes választás mindazok számára, akik szeretnének kikapcsolódni, feltöltődni és nyugodtan zárni a napot.

A női jóga a tradicionális jógaelemeket a női ciklikusságot figyelembe véve formálja át, lágy és áramló mozgással. A gyakorlás során kiemelt figyelmet fordítunk a női stresszterületekre, mint a csípő, mellkas és torok, segítve a feszültség oldását és az energiák felszabadítását. A rendszeres gyakorlás támogatja a hormonrendszer egyensúlyt, segíti a testtartás javítását és a regenerációs folyamatokat.
A foglalkozás egyik meghatározó része a Női kör, amely lehetőséget ad a női minőséggel való mélyebb kapcsolódásra. A test jelzéseire figyelve, megengedéssel jógázunk, hogy az egyéni állapotnak megfelelően, tudatosan támogassuk testi-lelki egyensúlyunkat. Az órát egy rövid tündérdobos meditáció zárja, amely segít az elcsendesedésben és a belső harmónia megteremtésében.

A hangtál meditáció harmonizálja a különféle agyterületeket, mérhetően pozitív hatással van a vérkeringésre és a szív-érrendszer működésére, tágítja az ereket, csökkenti a vérnyomást, vagyis nyugtató, lazító hatással van az emberre.
A tibeti hangtálak és gongok egyrészt csodaszépek, másrészt megnyugvást, békét hozhatnak életünkbe. Egy csoportos hangfürdő alkalmával, vagy egyéni kezelés során a hangok és rezgések segítenek meditatív állapotba kerülni, negatív érzésektől, élményektől, akár fizikai fájdalmaktól megszabadulni. A hangfürdők finom és mégis erőteljes hangjai lelkünk nagyon finom rétegeit képesek elérni, és hatni rájuk.

A funkcionális edzés nem csupán egy edzésforma, hanem egy életminőséget javító mozgásrendszer, amely segít erősebbé, mozgékonyabbá és ellenállóbbá válni. A gyakorlatok a mindennapi mozgásmintákra épülnek – emelés, guggolás, kitörés, húzás, tolás –, így nemcsak az edzőteremben, hanem az életben is könnyedebbé és hatékonyabbá teszik a mozgásodat.
Ez az edzésforma segít csökkenteni a mozgásszervi fájdalmakat, megelőzni a sérüléseket és fokozni az állóképességet. Egyaránt ajánlott kezdőknek és haladóknak, hiszen az intenzitás és a terhelés személyre szabható. Legyen célod az izomerő növelése, a mozgékonyság fokozása vagy egyszerűen a fájdalommentes mozgás, a funkcionális edzés támogat ebben!

hétfő, csütörtök: 18:00-19:00, csütörtök 15:00- 16:00